Упражнения для пресса косые мышцы в домашних условиях
Тренировка косых мышц живота
Плоский живот, желательно с шестью кубиками, — вожделенная цель многих посетителей тренажерных залов вне зависимости от пола. Миллионы людей на износ работают в тренажерном зале или дома, желая накачать эффектные мышцы пресса, подтянуть живот, избавиться от боли в пояснице, но далеко не все могут хотя бы приблизиться к желаемому результату. Мастер спорта по спортивной акробатике и фитнес-тренер Яна Никоненко рассказала «Ленте.
Косые мышцы живота не часто попадают в поле зрения атлетов. Им уделяется намного меньше внимания в спортзале, чем другим мышцам пресса. Тем не менее именно боковой внутренний и внешний пресс выполняет множество функций в повседневной жизни и является той частью корпуса, которая придает животу желанную форму. Если вы давно мечтали придать вашему прессу атлетичный вид и при этом не потерять идеальных пропорций в области талии, вам необходимо уделить внимание прокачке косых мышц живота. Расскажем, почему так важно укреплять боковой пресс и что для этого делать.
- Почему работа над боковым прессом важна для вашего физического состояния?
- Некоторые спортсмены не занимаются косыми мышцами живота, потому что верят в мифы, связанные с тренировками на эту часть тела.
- Пресс — это небольшая, но очень важная мышечная группа, которая располагается в области живота.
- Развитый мышечный корсет — внутренние и наружные косые мышцы пресса — отвечает за плоский живот, тонкую талию, правильную осанку. Благодаря ему, мы без последствий для позвоночника и суставов можем переносить тяжести.
Рельефные мышцы живота — это не только красиво, но и функционально. Пресс задействуется в самых сложных физических упражнениях, а потому ему следует уделять прицельное внимание в спортзале. Сегодня остановимся на косых мышцах, которые формируют тот самый красивый рельеф в области талии. Всех желающих приглашаем в фитнес-клуб « Мультиспорт » на программы Core Extreme, Upper Body, Fit Ball, и другие, которые помогут вам довести пресс до идеала в преддверии летнего сезона. А пока предлагаем вам тренировку косых мышц живота в домашних условиях.
