Почему ночью бессонница а днем хочется спать

Здоровый, достаточно продолжительный сон — важное условие хорошего самочувствия. Время от времени у каждого человека бывают проблемы со сном, например, слишком раннее пробуждение или трудности с засыпанием, но если они повторяются регулярно, нужно обратиться к врачу.

Днем – сонливость, а ночью – бессонница. Из-за чего возникают проблемы со сном? Спросили у врачей

Бессонница — это проблемы с засыпанием, прерывистый сон или плохое качество сна. При плохом качестве сна человек не чувствует себя утром отдохнувшим или бодрым. Чрезмерная дневная сонливость ЧДС — это серьезные проблемы с бодрствованием на протяжении дня.

Отдых необходим организму человека не меньше, чем воздух и вода. Нарушения сна могут возникнуть в любом возрасте, в том числе и у детей. Недостаточный отдых ведет к ухудшению самочувствия, проблемам со здоровьем. Расстройство сна, длительность которого составляет более 4 недель, в медицине носит термин инсомния. Данное понятие включает все типы нарушений — трудности с засыпанием, прерывистость сна, его недостаточная продолжительность, ранние утренние пробуждения. Как быстро уснуть?

Если дело в режиме, то человек и сам об этом прекрасно осведомлен: он создал предпосылки к этой сбивке и постепенно изменил режим так, что его сон «перевернулся». Чтобы вернуть его, нужно совершить обратный переход. Сделать это можно двумя путями:. В обоих случаях перестройку внутренних часов ускорит здоровый образ жизни в частности, правильное питание и регулярная физическая нагрузка и прием препаратов мелатонина.

Похожие статьи

• Как сделать бандаж своими руками для пупочной грыжи
• Почему ребенок просыпается в одно и тоже время ночью и плачет
• Душевное поздравление с днем рождения подруги в прозе своими словами
• Органайзер для тапочек своими руками