Как развить свои легкие в домашних условиях - Как научиться садиться на шпагат в домашних условиях

Уметь садиться на шпагат мечтают многие. Конечно, не всем это дается легко: чем моложе человек, тем его связки более податливы, однако и это не является показателем — даже во вполне взрослом возрасте можно сесть на шпагат, если приложить к этому усилия. Необходимо заниматься несколько раз в неделю, уделяя тренировкам не менее получаса: сначала разогревать мышцы, а после растягиваться. Многие хотят справиться с этой задачей быстро и сесть на шпагат, но стоит понимать, что скорость в этом вопросе не является приоритетом, ведь все должно быть безопасно.

Как сесть на продольный шпагат: упражнения дома

Как быстро сесть на шпагат? Советы и эффективные упражнения. Советы, как быстро сесть на шпагат в домашних условиях.

Выпрямите корпус и сгибайте ногу, которая находится сзади, притягивая пятку к ягодице. Поменяйте ноги и повторите два последних упражнения. Москва г. Санкт-Петербург г.

Можно ли научиться садиться на шпагат, если ты всегда был негибким, как Буратино? Маша Ботвинина решила выяснить это лично — и отправилась в школу шпагата «Пластилин» У меня очень скромные способности гнуться. Настолько скромные, что временами я напоминаю себе дерево. Когда все люди на фитнесе спокойно достают ладошками до пола из положения стоя, я размышляю об очень длинных нарощенных ногтях — ибо только так я смогу хотя бы царапнуть пол.

Похожие статьи

• Приготовления легких свиных и сердца - Блюда из курицы 595 рецептов с фото. Что приготовить из
• Несладкие пироги рецепты простые в домашних условиях пошагово
• Уход за лошадью в домашних условиях
• Дерево добрых дел в детском саду для детей