Что делать если не получается медитировать
Не получается медитировать? Эти 4 совета могут помочь.
Медитация — это не только про позу лотоса на коврике для йоги. На самом деле она может быть частью нашей обыденной жизни. Медитировать можно, даже просто гуляя в парке возле дома. Сейчас очень популярно понятие медитации в целом, но, по словам психолога Алины Сотовой, один из наиболее экологичных её видов — это медитация осознанности. Она не уносит куда-то в мысли или эзотерические состояния, а наоборот, позволяет прожить естественный процесс сонастройки с собственным телом и вернуться в то самое пресловутое «здесь и сейчас», о котором теперь модно говорить. Мы по большей части живём на автопилоте.
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта. Обновить браузер. Как и многие другие, я принимаю пищевые добавки, которые помогают сосредотачиваться, повышают энергию и работоспособность. По собственному опыту могу сказать, что многие современные способы действительно работают, но, как известно уже много веков, самый эффективный метод «биохакинга» — медитация.
Наталья Лапшичева психолог, гипнотерапевт, лайф-коуч. Много читали о пользе медитаций, но применить к себе эту практику не получается? Начали, но скоро бросили - не мое? Вот советы от человека, который тоже прошел этот путь. Я оказалась в новейшем 7D-кинотеатре. Кресло трясется и шатается.
